—序—
今天不寫美食，難得要來跟大家分享一下關於重訓的主題～
定期發摟我文章的人應該有注意到裡面很少出現我的自拍照，甚至也不太會提到自已的日常生活，不過其實小弟都有定期去做重訓喔！
好久一前就寫過一篇文章是介紹健身房的，可惜那時候並沒有真的了解健身概念（比較偏向瘦身），寫出來的文章品質非常地soso
沒料到竟然好多人點閱0___0″（
閱讀文章請點此）（裡面那是我，跟現在差很多哈哈，現在比較有肉了）
後來逐漸養成了上健身房的好習慣，也有自己去查找資料，或是跟朋友討論重訓的觀念
到目前大概重訓兩年多，體格已經跟當時有明顯的不一樣（體重大概增加十公斤吧XD）
以後有機會再發一篇文來跟大家分享一下我的重訓歷程～
這篇文則是想跟大家分享這次試用膝關節以及手腕護具的心得，不嫌棄的話請繼續往下看吧！
痞客邦完整圖文：【運動用品】PRO-TEC｜重訓二三事 護膝.護腕使用心得
有在用IG的朋友可以追蹤 @boy_love_dessert ，這是本君專門用來po美食的帳號 
—主文—
圖中就是這次要介紹的運動護具，左邊的是手腕護具、右邊的是膝關結護具
都是由美國專業廠商 PRO-TEC 設計、並在台灣大廠所生產製造（MIT）
【PRO-TEC】冷矽膠功能型膝關結護具
（ 購買網址）
【PRO-TEC】3D功能型手腕部護具
（ 購買網址）
外包裝拍給大家看一下，上面有英文說明護具的保護效果
不過這篇主要是分享個人的使用感想，所以官網上可以找到的那些官腔版介紹就不多說啦！
接下來就要說明一下實際的使用心得～
（本君平常都是在健身房重訓，不過健身房禁止攝影，所以文章中所搭配的示意圖都是在公園拍的喔！）
題外話：
身邊的朋友聽到我重訓習慣好像都滿意外的
可能是因為骨架比較小的關係吧！
看起來是真的沒什麼肌肉…
常常有女生朋友不懂男生的心理
會對我說「哇！你好瘦！」
雖然知道她們說這句話的本意是誇獎
但是身為一個每週上健身房三次
希望可以練出巨石強森好身材的男生來說
聽到自己被說好瘦還是會覺得挺難過的呀QQ
先來看看膝蓋的部份，材質是矽膠，戴起來還滿透氣的
（天啊我的腿真的好細好可怕@@” 看來要加強訓練了XD）
左右兩邊各有一條支撐條（在兩條藍線之間），帶有些微回彈的效果，可以支撐膝關節
換句話說我把它戴在膝蓋上，就會輕微地感受到膝蓋被打直
從另一個角度而言，因為有支撐條的回彈力，使我的膝蓋在蹲下或跪下的時候會感到有點緊繃
這個功能給我感受最明顯就是在進行深蹲的過程中：
雖然深蹲的本意是在練大腿的肌肉，但是新手姿勢只要有一點點不正確的話，蹲下去的時候很可能會不小心的膝蓋
之前我不太敢直接做深蹲，都用機器的訓練器材替代；但套上護膝就像加上了一層防護罩，做深蹲安心許多（當然姿勢還是要儘量正確！）
尤其這款護膝還具備回彈的支撐效果，減輕深蹲在往上的時候對膝蓋造成的負擔，讓施力點可以集中在腿部，達到理想的訓練效果
把護膝由內往外翻，會發現裡面有白白的圓形墊設計（剛好對應到膝關結處），具有止滑的效果
配戴的時候記得要把膝蓋放在白色圓形墊中間的孔洞裡，才是正確的配戴方式，戴錯的話就沒有保護效果了 > <
除了做深蹲以外，騎單車或是打球也很適合配戴這款護膝
不過記得不要一次戴太久，畢竟護膝戴起來會有緊繃的感覺（護具的尺寸通常比較貼身）
當天試用大概從早上八點開始戴，天氣悶熱容易流汗，中午的時候就已經覺得有點癢
最後一直戴到下午六點才拿下來，這時候腿部會感覺有一點點麻
雖然麻的感覺一下就消去了並沒有後遺症，\u2028但個人還是覺得不要整天戴著，有運動再配戴就好
再來介紹護腕，要注意護腕跟手套是完全不一樣的東西喔！
之前上重訓室會戴重訓手套，主要是為了保護手掌（原本擔心吊單槓的時候手上會長繭）
不過後來發現戴手套好像沒什麼用…最後手掌上還是長了厚厚的繭😭😭😭
這款護腕只有保護到一半的手掌，主要保護範圍仍集中在手腕部份
材質很透氣且具備彈性，套上去會感覺到手掌跟手臂前肢的連結被強化，在進行運動過程中手腕也就變得更加有力
跟護膝不同，護腕沒有支撐式的彈性設計，所以運動起來更加靈活
訓練胸肌、背肌、二頭、三頭或肩膀時，幾乎都會運用到手腕
而手腕的姿勢不外乎「往內(拉)」跟「向外(推)」兩種，很多人在訓練的時候常常會不小心傷到手腕關節
往內(拉) 示意圖
向外(推) 示意圖
我算是滿幸運的，重訓到現在大概兩年多都還沒有受傷過，可能是因為姿勢正確加上不會刻意勉強自己的關係
配戴上護腕之後，雖然沒有很緊繃，但是會感覺到手腕的小肌肉好像更緊實了
當然最主要的還是護腕給予的保護效果，讓手腕在推拉過程中的動作得到緩衝，避免速度過快造成傷害
另外，護腕不像護膝那麼緊（可能是size的問題），個人覺得一直戴著也OK，像我在家裡打筆電也戴著沒拿下來
這篇只有介紹護腕跟護膝在重訓方面的應用，其實打網球、羽球、桌球、籃球、足球也都用得上，有興趣的可以再去爬其他文章（我平常根本不打球的XD）
最後提醒大家：除了配戴護具以外，運動前也要做適當暖身，且重訓的時候姿勢要正確，才可以把受傷的機率降到最低喔！
—檔案庫—
—小叮嚀—
本篇為邀約文，但內容皆為真實感受
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